Витамины в нашем питании

При правильном и рациональном питании человек может жить до 120-150 лет. Основа рационального питания — разнообразие, организму  требуются все пищевые вещества — белки, жиры, углеводы и минеральные соли. Недостаточное и несбалансированное питание ускоряет процесс старения. Читать полностью »

Полезные советы

                                               Овощи

Мыть овощи всегда следует сразу. Листья салата не должны лежать в воде.

Овощное асорти получится ещё ароматнее, если к нему добавить нарезанный полосками базилик.

Зелёные плоды созревают гораздо быстрее, если положить рядом с ними яблоко… Читать полностью »

Учимся готовить вкусно

       

            Для того, чтобы чувствовать себя здоровым, сильным и уверенным, человек должен хорошо питаться. Пища, которую мы готовим, должна не только содержать необходимое для организма количество витаминов, но и  быть вкусной и привлекательной.

           Здоровье каждого человека в наибольшей степени зависит от него самого.  Продукты питания, которые мы употребляем — основные строительные материалы «здания» нашего здоровья, которые дают нам силу для работы, поставляют «пищу» для обновления клеток.  На протяжении 70 лет жизни  нам потребуется  около 100 тысяч килограммов различных продуктов! Это целые горы капусты , разного мяса. Реки молока… И эти цифры  разумные, рациональные.  

          Чтобы научиться вкусно готовить, надо помнить общие правила:… Читать полностью »